TAG：少林内劲一指禅

一指禅功胜一筹 少林内劲一指禅**名称中的“内劲”意思是指活跃在身体内能量。在内家拳中也谈“气”，但内家拳中的“气”是指体内运行的“内劲”。而少林内劲一指禅中恰恰相反“内劲”是“气”的代称。 少林内劲一指禅中比较有区域特色且著名的是南派小马步，也有很多小伙伴称呼其入门桩。 小马步桩是南派武术中涨力气、增精神的打基础桩法。 过去南方人普遍个子小，个体优势不明显。所以更需要在内功方面下苦功夫。 按照现代人所理解的，双腿肌肉占全身比率约75%左右...

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少林内劲一指禅收功时，需要将指尖用力向内收，同时将身体的能量收回丹田，并逐渐放松呼吸，让气息归于平稳。在收功的过程中，需要保持专注，净化心灵，达到身心合一的状态。这样才能够使内劲收得干净利落，不留余力，达到优秀的功效。同时，收功后需要适当休息，让身体和内心彻底放松，以便更好地吸收和运用内劲...

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“内劲一指禅”**，是我国福建少林寺特有的练功术。它历经数百年十几个朝代的提炼、充实，成为武林界推祟的上乘**。它不同于一般的少林动功，也不同于一般的禅林静功，而是一种包括动功、静功、“竞技”、“技击”等**的独特门户。“内劲一指掸”**繁多，训练方法也奇特。 训练中虽不强调入静和意守，但对姿势的正确性，动作的先后次序，要求特别严格。它能疏通经络，调理人体的气血，使之达到阴阳平衡，脏腑协调，从而起到防病祛病，健身延年，精、气、神、力合一的作用。坚持练此**，功底随时间而深厚...

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