催眠曲快速入睡口诀

口诀1：把意识集中在呼吸上，同时用心感受身体的重量。

口诀2：睡觉之前不要想太多。

口诀3：放一瓶精油在床头，助眠。

口诀4：可以数羊，从一只羊开始。