跆拳道训练计划怎么写

举个例子吧（每天或每周）：

1、做准备动作，如压腿等

2、练习腿法，横踢呀什么的

3、练习拳法，如内防等

4、练习品势，太极或别的

5、个人练习实战（有其他人更好）

6、做做蹲起、俯卧撑等

7、休息大概就是这样了，你也可以添加或修改，↖(^ω^)↗！。