英语流利说每天用多久才有效果

每天练一个小时差不多了，但是时间不是较早的衡量值。怎么练和练什么很重要；如果每天只是拿着口语教材念一个小时，那效果甚微；如果每天对着镜子用英语演讲半个小时，效果也会特别好。