什么是运动负荷量

运动负荷量是指运动时对身体产生的负荷大小，包括强度、持续时间和频率等因素。

运动负荷量越大，身体的负荷和消耗也就越大，适量的运动负荷可以促进身体健康和增强身体抵抗力。

同时过大的负荷量会导致身体疲劳和受伤，因此需要根据个人身体状况合理控制运动负荷量。