每天晚上坚持跳绳400下能减肥吗

每天晚上坚持跳绳四百下是能够减肥的。但是跳绳的方式建议是以二十几个为一组，分为几组来练习，另外在练习的间隙或者是在运动完之后要给小腿和胳膊做一下简单的小按摩，这样可以防止形成肌肉块。