跑400米不累又快的呼吸技巧

跑400米优秀呼吸方法是： 只用鼻呼吸。 呼吸节奏与步伐配合，每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致。 呼吸均匀而又有节奏，呼气短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。