综合百科

今年16岁，想自己在家练一字马，大概多久才能练成，一天要练多久，怎样练

发布时间：2026-06-14 06:19:26 浏览量：0

一字马不难了，练习个3-4个月就可以了
练习时不要单练习一字马，要锻炼自己各个关节的灵活性了。
每天练习2-3小时足够了

一字马要练多久